院学生男子篮球队训练计划
一、训练日期：
1、第一阶段：3月14日---6月17日
2、第二阶段：下学期开学---10月比赛日
二、训练时间：
⒈第一阶段：周一（14：30——16：30）
周三（18：20——20：20）
周五（13：30——15：30）
⒉第二阶段：周一（14：30——16：30）
周二至周四（18：20——20：20）
周五（13：30——15：30）
三、训练地点：篮球场
四、训练重点内容：
⒈提高队员的一般耐力、力量耐力、速度、爆发力等，以提高运动训练负荷能力。
⒉全面的个人技术训练，并巩固改进，提高训练难度。
⒊进行个人攻守职能训练，贯彻比赛原则训练。
⒋通过比赛确定打法、阵容、进一步提高队员比赛能力，同时抓好比赛作风的培养。
⒌进一步抓好局部、整体的攻守配合。
⒍保持一定身体、技术训练，重视比赛前训练的调节，使队员处于良好的竞技状态进入比赛。
五、训练内容及日程安排
第一阶段：（3月14日---6月17日）
1、基本功训练
2、模拟比赛训练
第二阶段：(下学期开学---10月比赛日)
1、基本功恢复训练
2、个人技术的完善
3、心理训练
4、战术配合训练
5、 模拟比赛训练
六、训练器材：篮球12个、标志物6个、训练分队背心12件、杠铃、哑铃、体操垫若干。
