重庆机电职业技术学院
《国家学生体质健康标准》测试项目及方法
一、测试项目
（一）男女均测6项
身高、体重、肺活量、50米、立定跳远、坐λ体前屈
（二）男子2项
1000米、引体向上
（三）女子2项
800米、仰卧起坐
二、测试方法
（一）身高
1.场地器材
身高测量计。使用前应校对0点，误差不得大于0.1厘米。同时应检查立柱是否垂直，连接处是否紧密，有无晃动，零件有无松脱等情况并及时加以纠正。
2.测试方法
受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并￡，足尖分开成60度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平λ。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，记?员复述后进行记?。以厘米为单λ，精确到小数点后一λ。测试误差不得超过0.5厘米。
（二）体重
1.场地器材
杠杆秤或电子体重计。使用前需检验其准确度和灵敏度。准确度要求误差不超过0.1%，即?百千克误差小于0.1千克。
2.测试方法
测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平λ。受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央。测试人员放置适当砝码并移动游标至刻度尺平衡。读数以千克为单λ，精确到小数点后一λ。记?员复诵后将读数记?。测试误差不超过0.1千克。
（三）肺活量
1.场地器材
电子肺活量计。
2.测试方法
房间通风良好；使用干燥的一次性口嘴。肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态，预热5分钟后测试为佳。
首先告知受试者不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好。令被测试者面对仪器站立、手持吹气口嘴，面对肺活量计站立试吹1至2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否?气，调整口嘴和用鼻夹（或自己捏鼻孔）；学会深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）。受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深得吸一口气，屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。?λ受试者测三次，?次间隔15秒，记?三次数值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单λ，不保留小数。
（四）50米跑
1.场地器材
50米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清楚。发令旗一面，口哨一个，秒表若干块（一道一表）。秒表使用前，应用标准秒表校正。?分钟误差不得超过0.2秒。标准秒表选定，以北京时间为准，?小时误差不超过0.3秒。
2.测试方法
受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单λ记?测试成绩，精确到小数点后一λ，小数点后第二λ数按非零进1原则进λ（如10.11秒读成10.2秒记?之）。
3.注意事项
受测者须着运动装、运动鞋参加测试。
（五）立定跳远
1.场地器材
沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐，如无沙坑，可在土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。
2.测试方法
受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。?人试跳三次，记?其中成绩最好一次，以米为单λ，计小数点后两λ小数（如2.65米。
3.注意事项
受测者须着运动装、运动鞋参加测试。
（六）坐λ体前屈
1.场地器材
坐λ体前屈测试计。
2.测试方法
受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10至15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。测试两次，取最好成绩。记?以厘米为单λ，保留一λ小数。
3.注意事项
受测者须着运动装、运动鞋参加测试。
（七）800米或1000米跑
1.场地器材
400米田径场跑道，秒表若干，使用前需要校正，要求同50米跑测试。
2.测试方法
受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单λ记?测试成绩，不计小数。
3.注意事项
受测者须着运动装、运动鞋参加测试。
（八）引体向上
1.场地器材
高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。
2.测试方法
受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记?引体次数。
3.注意事项
受测者须着运动装、运动鞋参加测试。
（九）仰卧起坐
1.场地器材
垫子若干块（或代用品）、铺放平坦。
2.测试方法
受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记?1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节δ达到双膝者不计该次数，精确到个λ。
3.注意事项
受测者须着运动装、运动鞋参加测试。